皆さん★こんにちは(^^)/





女性なら誰しもが気になる、「おしりのたるみ」

原因は「大殿筋」と言うおしりの一番大きな筋肉の

筋力低下が原因です。



おしりの筋肉は、股関節を動かす筋肉でもあるので、

非常に大きな役割を担っています。

近頃、テレビでも「美尻」と大きく取り上げられている

事も多いので、気になっていた方も多いのではないでしょうか？



鍛え方は様々ありますが、一番簡単な方法を伝授します。

左右で１～２分もあれば、充分トレーニングになりますので、

是非お試し下さい。



やり方は、直立して片方の足を膝が曲がらないように伸ばすだけです。

たったそれだけ！！



１分でも結構きついと思うので、まずは30秒ぐらいからスタートしてみても

いいかもしれませんね。

目指せ！「美尻」！！

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霧島市　サコー鍼灸整骨院　

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霧島市　　交通事故専門治療院

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