こんにちは！

前回は怪我をした際の応急処置【RICE処置】の【R】(安静)について書かせて頂きました‼️

今回は【I】について書いていきます

RICE処置の【I】
Icing:冷却
怪我をすると、体の傷付いた部分の組織が反応して炎症を起こします。
赤くなったり、熱っぽくなったりするアレです

炎症によって様々な物質が産生され、それが痛みの原因になります。

アイシングをするとその炎症が抑えられるので、痛みが軽減します

しかし前回の安静と同じように、ずっとアイシングをしていれば大丈夫！と言うわけでもありません

体で起こる炎症は、修復していく中でとても重要な過程になります。
いつまでもアイシングをしていると、修復が阻害され治りが悪くなります

炎症の強い時期はアイシングで痛みを抑えて、痛みが弱くなればアイシングも終わって大丈夫です

炎症の目安の一つに触って熱いか確かめる方法があります！
怪我をしている側としていない側を比較して、熱感が無ければ問題ありません

※直接肌に当てて冷やすと凍傷のリスクがあります。布やタオルを使って冷やしてください。

当院ではスポーツ外傷に対し、ハイボルテージや鍼治療など様々な方法でアプローチしていきます。

何かご質問等ございましたら、お気軽にご連絡ください‼️
お待ちしております

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霧島市　サコー鍼灸整骨院　

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