【睡眠】足りてますか??
サコー鍼灸整骨院
こんにちは!
水、木担当の山元です
前回は【ツボ】のお話でしたが、みなさん読まれましたか??
まだの方はぜひ読んでみてください
さて、今回は【
睡眠】について書いていこうと思います。
『
睡眠は大事!』と何となく理解していると思いますが、なぜ大事なのか説明していきますね
まずは【
隠れ睡眠不足】についてです。
・
なんとなく疲れやすい
・
ストレスを感じやすい
・
ドカ食いしやすい
・
小さなことでイライラする
・
集中力が持たない
・
注意が散漫になる など
このような症状に心当たりのある方は、気付かないうちに
睡眠不足になっているかもしれません
睡眠時間の不足、睡眠の質の低下などが続くとさまざまな弊害があります。
・
太りやすい
・
うつ病、不安障害
・
生活習慣病
・
肥満、無呼吸症候群 など
思いがけないところで睡眠が原因になっている場合もあります
今一度、睡眠について見直してみてください。
次回は
睡眠がもたらす効果や重要性について書いていきます
睡眠でお悩みの方は一度ご相談ください。
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