「春バテ」になりやすい人の生活習慣チェック！

✅慢性的に疲れている
✅寝つきが悪く眠りが浅い
✅朝起きるのがつらい
✅イライラすることが多い
✅食欲があまりない
✅胃もたれや吐き気がする
✅眠る直前までスマートフォンを眺めている
✅休みの日は寝だめをしてしまう

３つ以上当てはまった方は、春バテ予備軍もしくは春バテになっているかもしれません。



春バテとは、冬から春（初夏）にかけて季節の変わり目に起こる体調の変化のことをいいます。季節の変わり目や気温差、環境の変化などの精神的ストレスと自律神経のバランスが崩れやすい時期は、身体の不調を感じる方が多くいらっしゃいます。
1年の中でも気象状況が目まぐるしく変化する春先は、いつも以上にバテやすいため、日頃の予防と対策が必要になります。こうした気温の変化に対応するために働くのが自律神経になります。環境の変化や気温の変動が大きいと、それがストレスと感じ自律神経の働きが乱れやすくなり、交感神経が優位になるため、このバランスが不安定になり、疲れやだるさ、肩こり、便秘、冷えなどの症状が出やすくなります。自律神経には全身の血管や内臓の働きなど、体中の全ての器官をコントロールする働きがあるため、この働きが乱れると、疲れやだるさといった身体の不調だけでなく、気分の浮き沈みが大きいなど心の不調にもつながります。そのため、春バテ解消には、自律神経の働きを整えることが大切になります。
自律神経整えるツボを刺激しよう！！
手の甲側の、親指と人差し指の間のくぼんでいるところにある「合谷(ごうこく)」頭の頂点にある「百会(ひゃくえ)」は、副交感神経を活発化して、自律神経を整える効果が高いツボです。

百会の位置は、頭の上で両方の耳を結んだラインと、眉間から伸びたラインが交わる場所にあります。


　
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霧島市　サコー鍼灸整骨院　

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