「5月病」とは、学生や社会人で5月になると体調が崩れたり、やる気が低下する状態を指す言葉です。「五月病（ごがつびょう）」とも呼ばれます。

5月病は、新しい環境への適応や人間関係の構築などのストレスからくるものであり、体調不良や不安感、やる気の低下、うつ状態などが見られることがあります。

5月病の原因としては、以下のような要素が考えられます。

1. 学生の場合、新年度が始まり、新しい環境やクラスメートとの関係の変化によるストレスや不安感が影響することがあります。
2. 社会人の場合、ゴールデンウィーク明けの仕事の再開や、仕事のペースや雰囲気の変化によるストレスが影響することがあります。
3. 春の季節変化による睡眠不足や体調の変動も影響することがあります。

5月病に対する対策としては、以下のようなことが有効です。

1. 自己管理や時間管理を徹底することで、ストレスを軽減することが重要です。十分な睡眠時間を確保し、バランスの取れた食事を心掛けましょう。
2. 自分自身への期待や周囲へのプレッシャーを適切にコントロールすることが必要です。無理な目標を立てず、自分のペースを大切にしましょう。
3. ストレス発散のために、適度な運動やリラックス法などを取り入れることが有効です。好きな趣味や友人との交流も大切です。

5月病には個人の体質や状況によって対策が異なるため、自分に合った対応策を見つけることが大切です。

自律神経を整えることが5月病の予防や対策にも繋がります。
やまと整骨院では、自律神経へアプローチした施術も行っており、そのような症状でお悩みの方も多くいらっしゃいます。

お身体の事でお悩みの事がありましたらお気軽にやまと整骨院へご相談ください。