こんにちは！

霧島市隼人町にあります、ボディメイクアスポーテの古江です♪

卒業式もほぼほぼ終わり、新学期に向けての準備が忙しくなる頃でしょうか。
ワクワクする気持ちもあれば、不安もありますね。

そう！
春は、感情の変化が激しい時期です！
3月～4月にかけて、環境の変化でストレスや不安を抱える方が増えます。
それが続くと、自律神経が乱れ、不眠や頭痛・体調不良が起こってしまいます。

そうなる前に！！！

自立神経の乱れは、十分な睡眠時間や休息時間の確保、食事バランス、適度な運動の推奨されています。
生活リズムが乱れていると、自律神経のバランスに大きな影響がでるため、生活習慣の改善はとても大切です。

アスポーテの体操に来られるお客様は、「よく眠れた、ぐっすりでした～」とおっしゃる方が多いです。
そうなんです！
体操をした日は夜ぐっすり眠れるんです♪

「睡眠時間長いんですけど、、」
とおっしゃる方いらっしゃいますが、長ければいいわけではありません。
睡眠の質をあげることが大切です！

運動不足は血液やリンパの流れを悪くし、自律神経の乱れを引き起こします。
適度な運動を取り入れることで、血行の流れを良くしたり、ストレスホルモンの分泌を抑制できたりするため、自律神経が調整され質のいい睡眠に導いてくれるそうです♪

また、筋肉が緊張すると血流が悪くなり、自律神経のバランスが崩れます。
そのため筋肉をほぐすことが大切です。

アスポーテのもみほぐしでしっかりほぐしていきましょう！
皆さん眠ってしまうほどリラックスしていただいているので、疲れや身体の負担軽減にもなりますよ♪

春の身体の不調、お気軽にご相談下さい！

やせたい・変わりたい・姿勢を良くしたい・体感を鍛えたい・結婚式を控えてる・産後の骨盤矯正
などなど
体型や骨格でお悩みの方は、お気軽にご相談ください！

ご予約・お問合せ、お気軽にどうぞ(*‘∀‘)