最近ようやくこの年になって、勉強の前に大切だな～と実感したことがいくつかあります。
根を詰めて一定期間勉強漬けになって気づいたことです。

1.　ブドウ糖とタンパク質をとる　　

脳はブドウ糖を栄養に活動します。脳にとってブドウ糖をガソリンということです。ですからちゃんとご飯やパンを食べる必要があります。

また、脳自体は多くがタンパク質で出来ています。脳にとってタンパク質は車体そのものです。ですからちゃんと肉や野菜を食べる必要があります。

上記の通りなので、レンジでチンのパスタやインスタントラーメン、うどんで腹を満たしていると全然脳にキレがないのがよくわかります。年齢が上がるにつれてこれは顕著に出ます。

後から栄養チャージして見直して、「なんでこんな問題を間違えたんだ・・・」などというのはしょっちゅうあります。さらに柔軟性に欠けるので、イライラして「絶対解いてやる！」とムキになって時間かけて考えた結果、結局間違ったり。

インスタント麺類が多い方は食生活を変えた方がいいと思います。自覚はないと思いますが、脳は退化しているはずです。

2.睡眠をとる　　

人間は他の動物よりも脳が発達して複雑化しています。また、体全体に占める脳の割合がダントツで高く、大きさも大きいです。ですから脳のエネルギー消費はかなり大きな割合です。一定の年齢になると、がっつり運動した時よりもがっつり勉強した時の方が疲労度が高く、睡眠時間も長くなります。眠いのを我慢して勉強するというのはかなり非効率です。

学生の時はテスト前の直前一夜漬けが定番ですが、できれば直前は何もしないでおこうと準備を早めにした方がいいです。

3.できれば自炊する　　

手と頭を使って食事の準備をし、いい匂いがしてくると、それだけで脳は活性化しています。そのうえでブドウ糖とタンパク質をチャージするので、活性化しないわけがありません。

ですから大学生以上であれば、経済的な理由もありますが、自炊しまくった方が絶対にいいです。

1.でも述べましたが、とにかくブドウ糖とタンパク質をちゃんととることが肝要です。日頃粗食ですませて、たまに今日ぐらいは・・・とがっつりラーメンというのが一般的だと思いますが、脳はダメージを受けていると思います。自覚症状がないのが脳の場合は怖いですね。

これらに気を付けて生活と体(脳)を整えて勉強すると、自分でもびっくりするほど進みがいいはずです。これは是非参考にしていただきたいと思います。


※営業目的のお電話はお断りしています。

------------------------

マル　イングリッシュ　スクール

住所　
899-4304 霧島市国分清水1-5-41　2階南
電話・FAX　
0995-55-1651
メールアドレス
moderncacao@yahoo.co.jp

受付時間
14：00～22：00
休塾日
日・月曜
駐車場
あり