こんにちは、きぼう薬局です。

災害時は食べられるものが限られるため、食事内容が乱れやすくなってしまいます。
災害時だからこそ食事は大切です。
どのような食品があると良いか、どのように食事をすると良いかをご紹介します。

～血糖値が高い方～
血糖値の上昇を緩やかにするポイント！
・糖質が多い菓子パンは中身をだす
・よく噛んでゆっくり食べる
・一度にたくさん食べず、少しずつ食べる
・炭酸飲料や甘いジュースは飲まない
※食後に軽い運動をすることもいいでしょう

～あると便利なもの～
野菜ジュース・食物繊維の粉
・野菜ジュースは果物が入ってないものを選びましょう
・食物繊維は水に溶かして食前に飲むことで血糖値の急激な上昇を抑えることが期待されます
最低3日分の薬を持ち出し袋に入れておきましょう。
また、薬をスムーズにもらえるようにするため
・薬の名前は覚えておく
・お薬手帳をコピする
など、薬の名前・容量などが分かるように備えましょう。

詳しくは、きぼう薬局までお越し頂くかお問合せください。


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きぼう薬局　　
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