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肩こり 猫背 中学生 通学リュックの背負い方

 うるうカイロプラクティック院のニュース

肩こり悩むCさんは通学リュックが重くて猫背になる
 (中学生 女子 霧島市)

治療前
姿勢を正そうと意識しても前頭姿勢になっています。これでは首に負担がかかって肩こりになりやすい。

治療後
腹筋、胸筋、横隔膜などの過緊張を解くと前頭姿勢が整いました。



リュックはベルト調節と中身の配置が大事
どれだけ身体を整えても日常の使い方が悪ければすぐに猫背に逆戻り。
猫背を作ってしまう習慣を見直しましょう。

ベルト調整1
図⑨のようにリュックの下端が腰の高さに来ると歩行が安定します。

ベルト調整2
図⑨のようにリュックが背中にぴったり密着すると重心が体幹に近づいて少ない力でかつげます。

中身の配置
教科書のような重い物は身体に近いところへ、筆箱や体操着を身体から遠いところへ配置すると遠心力が少なくて歩きやすい。


猫背歩行を手のひらで簡単修正
;猫背姿勢が癖になると内臓下垂したように下っ腹ポッコリ

;猫背歩行は習慣から作られてしまいます。

;手のひらを正面に向けると胸が広がり正しい姿勢にしやすい。

;胸は広がったまま、手のひらだけを元に戻します。

;胸は広がったまま、前に倒れていくと自然に足が出ます。

※身体に過剰な緊張がある場合、施術やエクササイズが必要な場合があります。



うるうカイロプラクティック院
899-4342 霧島市国分野口町18-22
0995-46-1941【予約優先】
営業時間
月~金 9:00~13:00/14:00~21:00
土 曜 9:00~13:00/14:00~18:00
定休日 日曜日
クレジットカード VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/DISCOVER
駐車場 あり
名称 うるうカイロプラクティック院
フリガナ ウルウカイロプラクティックイン
住所 899-4342  霧島市 国分野口町18-22
電話番号 0995-46-1941
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日曜日
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