まだまだ寒暖差がが続く中、温かい日が増えてきました。
晴れている日は花粉も気になりだしましたね。。

花粉に敏感な方はすでに、くしゃみや鼻づまり・目のかゆみなど、症状がでているかもしれません。

花粉症は、花粉が飛散する前から対策をする事が大切です。

花粉症はアレルギーの一種です。
アレルギーは免疫細胞の過剰反応と言われています。

今回は花粉症対策を2つご紹介します！

①腸内環境を整える

免疫を整えるには免疫細胞が7割存在する腸内の環境をきれいにして、善玉菌を増やすことが大切です。
食事では、オメガ3脂肪酸が摂れるマグロ・イワシ・サバ、発酵食品や食物繊維を含む食べ物を積極的にとり、添加物や甘いもの・油っこいものを控えましょう。

②衛気(えき)を強くする

皮膚や粘膜など外敵から守ってくれているバリアのようなものを中医学では衛気(えき)と言います。
衛気が弱ってくるとモーニングアタックのような寒暖差により起こるくしゃみ・鼻水のような症状がでやすくなります。

また、睡眠不足は翌日悪化しやすくなります

普段の食事や日常生活を見直すだけでも効果があるのでぜひお試しくださいね！

腸内環境を整えたり、衛気を強くするオススメの漢方もあります。
ひどくなる前に、ぜひご相談ください。

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