厚生労働省が目標として揚げる1日の野菜摂取量は『350ｇ以上』です💡

野菜350ｇってどれくらい？🤔
ほうれん草のおひたしや野菜サラダのような、小鉢・小皿料理が1皿で野菜70g相当なので、
小鉢や野菜サラダが5皿で1日の野菜の目標摂取量となります🫑🍅🥦🥕

ベジチェックは機械に手のひらを30秒間あてるだけ！簡単にあなたの野菜摂取量が測れます！
（野菜摂取の充足度が0.1〜12.0表示され7〜8がおおよそ350gの野菜摂取量に相当します。）

ところがこのベジチェック、「🙋🏻‍♀️毎日ちゃんと野菜食べています！」
と言う方でも、測ってみると数値が低いことが💦

食べているつもりでも量が足りていない、または腸が弱ってしっかり吸収できていないなどの理由が考えられます。
睡眠不足やストレスが原因の場合も🥲

野菜不足は、イライラ・便秘・肌荒れなど様々な不調をもたらします。高血圧・糖尿病・動脈硬化など、生活習慣病のリスクも高まります⚠️

一度ご自分の野菜摂取量を数値化して見てみませんか？

10/22～10/26の期間【べジチェック測定会】開催します！
参加無料
ご家族・お友達となど、お気軽にご予約下さい♡


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