どうして野菜摂取量が大切なの？

人間の体をつくる上で一番必要なのはタンパク質です。
もちろん、炭水化物もタンパク質や脂質と並ぶエネルギー源となる栄養素です。
では、なぜ野菜摂取量がたいせつなのか？
それは↓↓↓
食事の比率は「炭水化物：タンパク質：野菜＝１：１：２」
だからです！！！
プラスアルファで、果物や良質な油などを使用すれば最高の黄金比になります(*^^*)

野菜をしっかり摂取できているかどうかで、タンパク質などの吸収率が変わってきます。

食生活の基本となる野菜摂取量を測定してみませんか？
12/3～7まで、べジチェック測定会を開催します。
野菜摂取量を測定したうえで、食生活や生活習慣のアドバイスをさせていただけたらと思います(*'ω'*)

体は食べた物でできている
ぜひこの機会に一緒に食生活を見直してみませんか？