卒業、入学、新社会人...
新しいスタートはワクワクする反面、慣れない環境でストレスも溜まりがち💦

●なんだかやる気が出ない
●夜なかなか寝付けない
●朝起きるのが辛い
●イライラしたり、不安になったりする
●胃腸の調子が悪い
●疲れやすい
●動悸やめまいがする

こんな症状に思い当たる節はありませんか？

現代社会はストレスフル。過剰なストレスは、心身に深刻な影響を与えます。
「何もしたくない」「やる気がでない」「食欲がない」...
それは、心が発するSOSかもしれません⚠️

★脳内バランスの乱れと亜鉛の重要性★

これらの症状は、脳内の神経伝達物質の不足が原因の一つと考えられています。
特に、亜鉛は神経伝達物質の合成に関わり、心の健康維持に欠かせないミネラルです。
不足すると、心のバランスが崩れやすくなります。

★自律神経の乱れにも注意★

ストレスは、自律神経のバランスも乱します。
自律神経は、体の様々な機能をコントロールする神経です。
乱れると、睡眠、消化、体温調節などに支障をきたし、心身の不調を引き起こします。

★中医学で考える「気滞」とは？★

中医学では、このような状態を「気滞（きたい）」と呼びます。
「気」とは、生命エネルギーのこと。
ストレスや感情の乱れによって気の巡りが滞ると、心身に様々な不調が現れると考えます。

✨「気滞」を改善するために✨

☆亜鉛を積極的に摂取しましょう。
☆バランスの取れた食事、質の良い睡眠、適度な運動を心がけましょう。
☆アロマテラピーやヨガなど、リラックスできる時間を作りましょう。
☆信頼できる人に話を聞いてもらい、ストレスを溜め込まないようにしましょう。
☆一人で悩まず、ご相談を

「うつ状態」は「うつ病」とは異なりますが、放置すると悪化する可能性もあります。
「いつもと違うな」と感じたら、早めにご相談ください。

心と体のバランスを整え、ストレス社会を笑顔で乗り切りましょう！

♡ベジチェック測定会を開催します♡
4/15～4/19の期間、ベジチェック測定会を開催します。
ストレスを受けると、活性酸素が発生します。過剰な活性酸素は様々な不調の原因に…😢
野菜をしっかり摂取する事で抗酸化物質が摂れ、活性酸素を処理してくれます。食生活を見直すキッカケに測定してみませんか？
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