霧島市国分の漢方相談「自然専科たんぽぽ」です😊

新学期が始まり、環境の変化や人間関係、仕事や勉強のプレッシャーなどでストレス・精神的な疲れ・眠りの質の低下（不眠・浅い睡眠・夢見がちなど）を感じている方が増える時期です。

「なんとなくイライラする」「寝ても疲れが取れない」「夜になると不安が強くなる」そんなお悩みはありませんか？

ストレスが続くと、脳の中で何が起きている？

現代は「ストレス社会」と言われるほど、仕事・学校・介護・子育て・人間関係など、心に負担がかかりやすい環境です。

ストレスが短い期間であれば、体は「がんばろう！」と立ち向かう準備をしてくれますが、長く続くストレスは脳にとって大きな負担になります。

研究では、ストレスが続くと脳の中に「活性酸素（体の中のサビ・ゴミのようなもの）」が増え、それに伴ってストレスホルモンが過剰に分泌されやすくなることが報告されています。

その結果、

• イライラしやすくなる
• 寝つきが悪い・夜中に目が覚める・夢見がちになる
• 朝起きても疲れが抜けない・疲労感が続く

といった、メンタルと睡眠・疲労感のトラブルが起こりやすくなります。

中医学の視点から見る「ストレス・不眠・自律神経の乱れ」

中医学では、ストレスや不眠・メンタル不調を、

• 気（エネルギー）が滞っている状態
• 血（けつ：血液や栄養・潤い）が不足している状態
• 自律神経のバランスが乱れ、心と体の連携がうまくいっていない状態

などとして捉えます。

・寝つきが悪い、同じ夢を何度も見る
・胸がざわざわする、動悸が気になる
・集中できない、考え事が止まらない

といった「不眠・ストレス・自律神経の乱れ」のサインが続いているときは、体の土台から整えるケア（体質改善・漢方相談）を意識してあげることが大切です。

「最近ちょっとしんどいな…」と思ったら、一度ご相談ください

自然専科たんぽぽでは、

• 新学期・新生活のスタートで疲れやすい
• 不眠（寝つきが悪い・途中で目が覚める・眠りが浅い）
• ストレスやメンタルの不調、自律神経の乱れが気になる
• 朝からだるい・一日中疲労感がとれない

といったお悩みを、完全予約制でじっくりお伺いしています。

カウンセリングでは、

• 睡眠の様子（寝つき・途中覚醒・夢の多さなど）
• 日中のストレス要因（仕事・学校・家庭環境など）
• 食事・生活リズム・スマホやPCの使い方
• これまで試してみたサプリやお薬、漢方

などをうかがいながら、あなたの体質に合った漢方・機能性表示食品・セルフケアの組み合わせをご提案します。

当店は女性カウンセラーによる完全予約制です。静かで落ち着いた空間で、周りを気にせずお話ししていただけます。

新学期・新生活のストレスや不眠にお悩みの方の、心と体の相談窓口としてお役に立てたらうれしいです。ご予約・お問い合わせをお待ちしております🍀