こんにちは！

霧島市隼人町にあります、ボディメイクアスポーテの古江です♪

皆さん、体幹ってどこの事か知ってますか？

そう！頭と手足を除いた胴体のこと！

では、体幹を鍛えるってどこを鍛えるか知ってますか？

そう！インナーマッスルのことですね！

体幹は表面の筋肉（アウターマッスル）と、深層部にある筋肉（インナーマッスル）が共同で働いてこそ安定するのです！
日常でアウターマッスルは多少使われています。
でもインナーマッスルは普段使わない部分なので、あえてインナーマッスルを鍛えるトレーニングをする必要があるのです。
インナーマッスルは、関節や内臓を安定させ、アウターマッスルと共にはたらいて動作をサポートするなどの役割があります。
なので、インナーマッスルを鍛えないと体の不調や体力低下を訴えやすくなるのです！

体幹を鍛えるのはなかなかご自分では上手くいきません。。

アスポーテの体操は、体幹にもしっかりアプローチしていきます。

～体幹を鍛えるメリット～
・良い姿勢を保てるようになる
・体型維持に役立つ
・体の動きがスムーズで効率的になる
・腰痛予防・改善が期待できる
・内臓のはたらきが良くなる

ダイエットや骨格矯正など皆さんお悩みは様々ですが、体幹を鍛えないと維持できないです！
インナーマッスルもしっかり鍛えて、理想のボディラインを維持しましょう！！


やせたい・変わりたい・姿勢を良くしたい・体感を鍛えたい・結婚式を控えてる・産後の骨盤矯正
などなど
体型や骨格でお悩みの方は、お気軽にご相談ください！

ご予約・お問合せ、お気軽にどうぞ(*‘∀‘)