こんにちは。あいら骨盤整体院です。

出産を終えたママ、本当におつかれさまです💖

毎日はあっという間⏰ 授乳🍼、オムツ替え👶、抱っこ🤱、寝かしつけ💤…気づけば自分のことはずっと後回し。でも実は、いちばん頑張っているのはママの体かもしれません💪

産後の骨盤は、赤ちゃんを迎えるために大きく開き、ゆるんだ状態⚖️。そこに毎日の抱っこや前かがみ姿勢が重なると、「腰が痛い😣」「ズボンが入らない👖」「体型が戻らない…😅」なんてことも起こりやすくなります。

でも安心してください🌈 産後の体は、きちんとケアしてあげればちゃんと応えてくれます💆‍♀️✨

骨盤が整うと、姿勢がスッときれいになり💃、ぽっこりお腹もすっきり🏃‍♀️。朝起きたときの腰の重さも軽くなります🌞 体が軽くなると、不思議と気持ちまで前向きになります💖 「あれ、今日ちょっと元気かも？」そんな日が増えていきます😊

産後ケアは“特別なこと”ではありません🎁 未来の自分へのプレゼント🎀 今しっかり整えておくことで、数年後の体がぐっと楽になります💫

さらに日常のちょっとした工夫も効果的です📝

座るときに背筋をスッと伸ばす🪑、左右バランスよく抱っこする🤱、深呼吸で体の力を抜く💨。それだけでも体は少しずつ変わっていきます🌱

育児は長距離マラソンのようなもの🏃‍♀️💨 だからこそ、走り続けるための“メンテナンス”が大切です🛠️

ママが笑顔だと、赤ちゃんも笑顔になります😄💞 ママが元気だと、家の空気も明るくなります🏡☀️ 自分を整えることは、家族を大切にすることと同じです💖

たまには「ママ」ではなく、「わたし」の時間を🎶

体を整えて、心もふわっと軽くしてみませんか✨

がんばり屋さんのあなたが、もっと楽に、もっと楽しく毎日を過ごせますように🌸💛