こんにちは。あいら骨盤整体院です。

「早く痩せたいから夜ご飯を抜いています💦」
「1日1食にしています😣」

ダイエットのカウンセリングで、このようなお話を聞くことがあります👂

確かに食事量を減らせば、一時的に体重が落ちることはあります⚠️
ですが、食事を抜くダイエットは身体に大きな負担をかけ、逆に“痩せにくい身体”を作ってしまう原因になることもあります😢

食事を抜くと、身体は「栄養が入ってこない危険な状態」と判断します🚨
すると少ないエネルギーで生きようとして代謝を下げてしまいます📉

代謝が落ちると…

・脂肪が燃えにくくなる🔥
・疲れやすくなる😵
・冷えやむくみが出やすくなる🌀
・便秘になりやすい💭
・リバウンドしやすい⚡️

など、さまざまな不調につながります😣

さらに、食事を抜いた反動で甘い物や炭水化物を欲しやすくなり、結果的に食べ過ぎてしまう方も少なくありません🍰🍞

大切なのは
「食べない」ではなく「何をどう食べるか」です🍽✨

身体に必要な栄養をしっかり入れることで、代謝が上がり、脂肪が燃えやすい身体へ変わっていきます😊

あいら骨盤整体院では、無理に食事を減らすのではなく、体質や生活習慣に合わせた食事のアドバイスを行っています🌿

実際に

「しっかり食べながら痩せられた👏」
「体調まで良くなった✨」
「甘い物の欲が減った😊」

というお声も多くいただいています🌸

健康的に綺麗に痩せるためには、まず身体を整えることが大切です☝️

無理な我慢ではなく、続けられる方法で一緒に体質改善を目指していきましょう😊