＊歪んだら万病の始まり‼️まずは、以下の項目で、ご自身の体の歪みをセルフチェックをしてみましょう。

　□ 左右の肩の高さは均等ですか？

　□ 猫背になっていませんか？

　□ 腰は反っていませんか？

　□ 左右の骨盤は傾いていませんか？

　□ 背骨が左右どちらかに倒れていませんか？

　□ 身体は左右どちらかに捻じれていませんか？

　□ O脚やX脚になっていませんか？

　□ 足の裏の重心は偏っていませんか？

該当する項目はいくつありましたか？
1つでも当てはまれば、カラダのどこかに歪みがあるということになります。

体の歪みにより姿勢が悪くなり、体に多くの悪影響を与えます。
例えば、筋肉のバランスが崩れやすく、内臓も正しい位置を保てず、内臓本来の働きをしなくなり、消化吸収もスムーズではなくなります。
また、猫背だと呼吸がしづらく、姿勢が良い人と比べて酸素を取り込む能力も低くなり、基礎代謝 ※も低下してしまいます。
その他にも、眠りが浅くなったり、見た目が俯きがちな方は、消極的で自信がないというイメージを持たれやすくなるなど、悪循環となります。

人から「姿勢が綺麗だね！」っ言われたい！！
それでは、次にいい姿勢について確認しておきましょう。

※基礎代謝…生命維持のために消費される必要最小限のエネルギー代謝のこと。人間の身体は利き腕があったり、内臓は左右対称でないなど、バランスは不均等になりやすいものです。
・脚を組んで椅子に座る・
・どちらか一方の足に体重をかけて立つ。
・いつも同じ側の肩にバッグを掛けて持つ。
・ほとんど運動をしない。
・デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいる。
・ケガや痛みをかばっている
などさまざまな影響が考えられます。

普段どのような影響が自身にあるか考え、悪い姿勢を直すことができるよう意識的に生活してみましょう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

霧島市　サコー鍼灸整骨院　

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