初の積雪があったり、とても寒い1日でしたね
この「寒さ」は健康に大きな影響を与えていることはご存知でしょうか？
上のグラフは日本人の主な死因である「がん・腫瘍」と「心疾患」「脳血管疾患」の

死亡者数を月別にまとめたデータです。

「がん・腫瘍」による死亡者数は年間を通してほぼ一定ですが

「心疾患」「脳血管疾患」は冬場の寒い時期に増加しているのがわかります。

また、浴槽での溺死・溺水も同様に冬場に増加しています。

これらは寒さによる血圧の上昇・低下が影響していると考えられます。



暖房のある暖かい居間から寒い廊下、脱衣所へ行き衣服を脱ぐ。

そして熱い湯船へという急激な温度変化を伴う一連の流れは

血圧の急激な上昇や下降が引き起こされます（ヒートショック）。

ヒートショックは体に大きな負担をかけ、疾患へつながります。



また、寒さは免疫機能も低下させます。

「冷えは万病のもと」という言葉があるように

体温が1度下がると、免疫力は30～40％低下すると言われています。

免疫力が落ちることは、風邪をひきやすくなったり

多くの病気の根源につながっています。
体温を上げる努力をしていきましょう！！
そして静電気はいやですよね！！！
まず、静電気が起こらない環境を作ることが大切です。静電気は湿度が35％以下、気温が20度以下となってしまうと空気中の水分量が減ってしまうので起こりやすくなってしまします。湿度が低い状態で、エアコンなどの暖房器具を使うと、さらに乾燥してしまいます。よって、部屋の湿度が保てるように加湿器を利用しましょう。部屋の湿度を60％以上に保つことで、空気中の水分量を増やし、静電気が起こりにくい環境を作ることが重要です。

つづいて、髪の毛に発生する静電気の対策です。ブラッシングのポイントは水分、道具、裸足の3つです。水分とは髪の湿り具合で、ブラッシングする前に濡れタオルや霧吹きで、髪の毛を軽く湿らせます。道具はプラスチック製の帯電しやすいものを避け、油分の多い豚毛ブラシや天然の素材でできた木製のくしを使用します。また、靴下やストッキングを履いた状態では、静電気を発生させやすいので、裸足で髪の毛のブラッシングを行うことをオススメします。さらに、オレイン酸を多く含みしっとりとした髪にする椿油や、[[large;洗い流す必要のないアウトバストリートメントを利用すると、髪の毛自体の乾燥を防げるので、静電気が発生しにくいです。
]]
そして、ドアノブや車のドアを触るときに発生する静電気への対策です。静電気の痛みは、放電が指先で発生するために起こります。よって、家の鍵や財布の中のコインで、ドアノブや車のボディに触れることで除電し、放電による痛みを回避できます。また、車から降りるときは、車のボディに触れてから地面に足をつくことで、身体の表面に不足していたマイナスの電子を補うことが可能なので、静電気の対策になります。
冬の密かな対策皆様もやっていきましょう！！
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