本当の意味での肌のゴールデンタイムは、時間帯ではなく眠りの質が重要です。一般的に肌のゴールデンタイムは、22時〜深夜2時との4時間と考えられていますが、この時間帯に眠ったとしても絶対に美肌になるというわけではありません。
美肌を目指す際、大事なことは眠る時間ではなく睡眠の質です。眠り始めの3時間にどれだけ深い眠りができているのかどうかが、肌へ大きく影響します。眠り始めの3時間は成長ホルモンが盛んに分泌されるため、食事で摂取した栄養を吸収したり、細胞の修復が行われたりするのです。
成長ホルモンによる体の修復には、最低6時間はかかると考えられているため、睡眠時間を6時間以上とることが、肌にとって一番良いといえます。

化粧品を冷蔵庫で保管にしても意味はない
化粧水や美容液を冷蔵庫で保管すると、角質層への浸透が高まるという考えがありますが、実際意味はありません。ひんやりした使用感が心地良いですが、冷蔵庫は1日の間に何度も開閉するため温度変化が起こりやすいため化粧品の品質が劣化します。
アイテムによっては油分と水分が分離する可能性もあるので、取り扱いにくくなるでしょう。もしも、保管に困った場合はコスメ専用の冷蔵庫も近年はたくさん登場しているので、専用のものを選ぶようにしてください。
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