みなさんこんにちは☺️花粉の季節になると、鼻だけでなく「頭痛」や「肩こり」がひどくなる…というご相談がグッと増えてきます。同じようなお悩みはありませんか？

なぜ花粉症で頭痛や肩こりが起こるの？

花粉症になると、くしゃみや鼻水・鼻づまりで呼吸が浅くなり、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。また、長時間マスクをしてうつむき姿勢が続くことで、首・肩の血行が悪くなり、頭痛やガチガチの肩こりにつながります。目のかゆみで目のまわりに力が入り続けることも、こめかみの痛みや頭重感の原因の一つです。

ご自宅でできる簡単セルフケア

まずは首まわりを意識して温めてみてください。蒸しタオルを首の後ろや肩にあてると、筋肉がゆるみやすくなり、つらさがやわらぎます。スマホやパソコンの画面を見る時間が長い方は、30分に一度は顔を上げて首をゆっくり回す・肩を大きく回すなど、こまめなリセットを心がけましょう。鼻づまりが気になる時は、軽いストレッチや深呼吸で全身のめぐりを整えるのもおすすめです。

つらい時は無理せずご相談ください

サコー鍼灸整骨院では、首・肩まわりの筋肉の緊張をやさしく整え、全身のバランスをみながらケアしていきます。花粉症の時期だけ症状が強くなる方も、慢性的なつらさがある方も、お一人おひとりの状態に合わせて施術内容をご提案いたします。「花粉でつらいから今年は仕方ないかな…」とあきらめず、気になる不調があればお気軽にご相談くださいね。

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霧島市　サコー鍼灸整骨院　
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霧島市　交通事故専門治療院

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