お天気で体調変わってませんか？
【気圧】の影響を受けやすい場合の対策
■【気温】の影響を受けやすい場合
軽めのストレッチなど、体を動かすことを習慣にすることで自律神経が整いやすくなり、症状の緩和や予防につながります。

「テニスボールで首すじほぐし」は首や肩のこりなど筋肉性の痛みを和らげるうえでも効果的です。

【気温】の影響を受けやすい場合の対策
※痛みを感じる場合はテニスボールより軟らかいボールを使用しましょう。首の前後は圧迫しないよう注意。

■【湿度】の影響を受けやすい場合
梅雨など湿度が高くなる季節に入る前に、汗をかく習慣をつけることが大切です。汗をかいて体から熱を逃がすことで、不調の予防につながります。

1日15～20分程度のジョギングを2週間続ける、運動が難しい場合はぬるめのお風呂に15～20分浸かりながらゆっくり体を温める、といった方法が特に効果的です。

以上は簡単にできるセルフケアの一部です。

痛みがひどい場合は市販の鎮痛薬を服用するのも方法の一つですが、過度に服用しないよう注意が必要です。

仕事や日常生活に支障をきたすほどの頭痛がある場合は、できるだけ早く頭痛外来や脳神経内科、ペインクリニックなどを受診しましょう。処方箋や痛み日記を記録するなどの治療を行うことで改善されます。

また、気象病など天気の変化による不調に悩んでいる場合は、できるだけ早めにサコー鍼灸整骨院に相談するのがおすすめです。


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霧島市　サコー鍼灸整骨院　

診療のご案内
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　　　　　　　　　　　　　　　　※休診日　　　　　毎週水曜・日

お問合　　0995-73-7942

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霧島市　　交通事故専門治療院

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