霧島市の皆さまへ。最近「布団に入っても寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」と感じていませんか？

この時期は、朝晩と日中の気温差が大きく、自律神経が休まらないことで眠りが浅くなりやすい季節です。サコー鍼灸整骨院にも、「なんとなくずっと疲れている」「寝てもスッキリしない」というご相談が増えています。

なぜ気温差で眠りが悪くなるの？

人の体は、自律神経が体温や心拍を自動で調整しています。気温差が大きいと、この自律神経がフル稼働になり、夜になってもリラックスモードに切り替わりにくくなります。

特に、寝る直前までスマホを見ていると、明るい画面の刺激で脳が「まだ起きる時間」と勘違いしてしまい、さらに眠りづらくなります。「頭はずっと起きているのに、体だけがクタクタ」という状態になりやすいのです。

今日からできる簡単セルフケアと当院でのサポート

まずは、寝る30分前からスマホやテレビの時間を減らし、部屋の明かりを少し落としてみてください。首・肩まわりをゆっくり回したり、深呼吸をするだけでも、自律神経を「おやすみモード」に切り替える手助けになります。

サコー鍼灸整骨院では、首・肩のこりや背中の張りをやさしく整えながら、自律神経が休みやすい状態を目指したケアを行っています。「説明が分かりやすい」「眠りやすくなった気がする」といったお声もいただき、霧島市内外から多くの方に選んでいただいています。

※症状が長く続く場合や、強い不調を感じる場合は、医療機関での受診もご検討ください。

「このままの眠りで大丈夫かな？」と思ったら

「最近ずっと眠りが浅い」「朝からもう疲れている」と感じたら、早めに体の状態を見直すタイミングかもしれません。一緒に自律神経をととのえて、朝スッキリ起きられる体を目指していきましょう。

まずはお電話、またはLINEから空き状況をお問い合わせください。あなたの睡眠のお悩みに、サコー鍼灸整骨院が伴走します。

サコー鍼灸整骨院（鍼灸・整骨院）

住所：鹿児島県霧島市国分清水1-5-51

診療時間：月・火・木・金・土　9:00～12:30

休診日：水曜・日曜