1. 規則正しい生活習慣: 睡眠、食事、運動の規則正しいリズムを保つことが大切です。

2. ストレス管理:ストレスが頭痛の原因となることがあります。リラックス法や深呼吸、ヨガなどを試してみてください。

3. 適切な姿勢:長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は悪い姿勢を引き起こすことがあります。適切な姿勢を心がけましょう。

4. 十分な水分補給: 適切な水分補給は頭痛を予防するために重要です。

5. 視力のチェック:眼精疲労が頭痛を引き起こすことがあります。定期的な視力検査を受けましょう。

6. 定期的な運動: 適度な運動は血液の循環を促進し、頭痛の緩和に役立ちます。

頭痛が頻繁に起こる場合や症状がひどい場合には、我慢しないでください。
やまと整骨院へ来られている方でも、頭痛が頻繁に起きていたのにほとんど感じなくなった、といった方がたくさんいらっしゃいます。
お困りの方はお気軽にやまと整骨院へご相談ください。