■ 月経周期と基礎体温の変化、知っていますか？

女性の体は、月経周期に合わせて基礎体温がゆるやかに変化します。生理期・卵胞期・排卵期・黄体期と、それぞれの時期に体や心の状態も少しずつ違います。今回ご紹介するのは、体温の波とともに、各時期におすすめの過ごし方や気持ちの変化✨

■ 「生理は痛みがあって当たり前」…ではありません！

実は、生理痛は「ないのが当たり前」なんです。生理のたびに痛みや不調、眠気やイライラがある方は、体からのサインかもしれません。特に、冷えや血の巡りが悪い、血が足りていない（貧血傾向）、月経周期が乱れている方は、体のバランスが崩れている可能性も。

■生理は女性のバロメーター

「正常な基礎体温は、正常な生理から」

生理痛や不調がある方には、体質や周期に合わせた漢方のご提案もできます。中医学では「陰（低温期）」「陽（高温期）」という考え方があり、それぞれの時期に合わせたケアが大切。
例えば、生理期は無理をせず体を温めてゆっくり過ごす、卵胞期はしっかり栄養を摂って元気をチャージ、排卵期はリラックスして過ごす、黄体期は体を冷やさず早めに休む…など、ちょっとした工夫で毎日がぐっと楽になりますよ🍀

■ 妊活・不妊治療中の方もお気軽にご相談ください

「妊活を始めたばかり」「不妊治療中だけど、何から整えたらいいか分からない」「生理痛や周期の乱れが気になる」…そんな方にこそ、まずはご自身の基礎体温や生理の状態を見直してみてほしいです。

自然専科たんぽぽでは、女性カウンセラーがあなたの体質やお悩みに寄り添い、漢方や生活習慣のアドバイスを丁寧に行っています。生理痛や不調がある方、血が足りていないと感じる方には、体質に合った漢方のご提案も可能です。

「生理痛がつらい」「周期が乱れている」「妊活中だけど不安」…どんな小さなことでも大丈夫です。

妊娠しやすい体づくりは、毎日の小さな積み重ねから始まります😊
妊娠したいと思っている方は、まずはご自分の生理が正常なのか？周期が乱れている原因は何なのか？向き合ってほしいです🍀

妊娠しやすい体づくりを目指して、全力でサポートさせていただきます🍀

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