霧島市国分の漢方相談「自然専科たんぽぽ」です😊

「平熱が低い」「手足が冷える」「なんとなく体が重だるい…」そんなお声をよく伺います。からだのめぐりがゆるむと、月経リズムや体調のゆらぎにもつながりやすくなると、中医学では考えます🍵

「冷え」は血流ダウンのサインかも❄️

女性は筋肉量が少なめで、ストレスや自律神経の乱れの影響も受けやすいため、どうしても冷えがちと言われます。

• 肩こり・頭重感が続く
• 平熱が36℃台前半で、いつも冷えている感じがする
• 月経痛が出やすい・巡りがスムーズじゃない気がする

こんなときは、からだのすみずみまであたたかさを届けるイメージで、「血流をととのえる温活」を意識してあげるのがおすすめです🌿

今日からできる、やさしい温活のコツ🌼

• お腹・腰・足首を冷やさない
  薄い腹巻きやレギンス、靴下で「おへそから下」をふんわりガード。冷たい飲み物やアイスは、「回数を少し減らしてみる」ところから始めてみましょう😊
• 液体の油を上手にとり入れる
  オリーブオイル・ごま油などの常温で液体の油は、めぐりを支えるイメージの油です。ドレッシングや炒め物に少しプラスしてみましょう。バター・ラードなど固まりやすい油は、食べすぎに気をつけてあげると◎です。
• ゆっくりお風呂＆深呼吸
  シャワーだけで済ませず、湯船でほっと一息♨️ 胸やお腹がキュッとなっていると巡りもこわばりやすいので、3〜4秒鼻から吸って、6秒かけて口から吐くゆっくり呼吸をお風呂で試してみてください。

月経リズムと温活は、とても仲良しさん🍀

中医学では、月経は「からだからの毎月のおたより」と考えます。

• 月経期：冷やさず、ゆったり休む時期
• 低温期：からだの土台を育てる時期
• 高温期：からだをあたためて守る時期

それぞれのタイミングで、「冷えすぎないように見守ってあげること」が、いつか妊娠するためのやさしい準備になります。

温灸体験しませんか？♨️

「何から始めたらいいか分からない」「自分に合う温め方を知りたい」そんな方には、当店の温灸体験（1回30分 500円・税込）もおすすめです。

お腹・腰まわりや、耳・首などのあたためポイントを確認しながら、じんわり心地よい温かさを体験していただけます。

自然専科たんぽぽでは、

• 冷えの感じ方や月経の様子
• お仕事や睡眠・食事のリズム
• 妊活や更年期など、今のステージのお悩み

をゆっくり伺いながら、中医学の考え方もまじえつつ、「あなたに合った温活のポイント」を一緒に整理していきます。

当店は女性カウンセラーによる完全予約制です。

冷えと上手につき合いながら、自分のからだをもっと好きになれる温活のお手伝いをさせてください。「自然専科たんぽぽ」で、ぽかぽか時間を一緒に過ごしませんか？🌼