皆さん、こんにちは！

今回は姿勢はもちろんダイエットにも効く呼吸法についてお届けさせていただきます。


～たった5分で変わる?! 痩せやすい体質呼吸法！～

1.まずは肺に溜まった息をお腹を凹ませながら3秒間かけて吐き出し真っさらな状態にします
2.ゆっくり5秒間かけてお腹を凹ませながら息を吸い込み、一旦息を止める。
3.ゆっくり5秒間かけてお腹を凹ませながら息を吐き出す。

～2と3を繰り返し～


今回は約1分間だけ、上記の呼吸法をやってみてもらいました！



1分間だけでも画像のようにこんなに変わるなんて驚きですよね！
仕事のデスクワーク中や家事の皿洗い中など道具なしでいつでもどこでも気軽にできるので、この呼吸法を習慣つけてやっていけば無意識に痩せていることになりますので是非やってみてくださいね♪(^ ^)


女性の方はもちろん男性の方もダイエットについてお話を聞いてみるだけでもokですので
気軽に予約してみてくださいね！