ピラティス整体・治療院 WellSIA 西宮島店です。いつもご覧いただきありがとうございます☺️

「肩こりや腰の重だるさ、姿勢の崩れが気になる」「マシンピラティスが気になるけれど、どんなことをするのか少し不安…」というお声をよくいただきます。今回は、当店で使っているピラティスチェアとリフォーマーについて、それぞれどんなお悩みに向いているかをやさしくご紹介します。

よくご相談いただくお悩みいろいろ

当店にいらっしゃる方からは、次のようなお悩みを伺うことが多いです。

• デスクワーク続きで、首・肩まわりがガチガチ😢
• 立ちっぱなし・座りっぱなしで、腰が重だるい
• 猫背や反り腰、姿勢のクセが気になる

こういったお悩みに対して、整体で整える＋ピラティスのマシンで「どう動くと楽か」を体感していくという流れでサポートしています。

ピラティスチェア：コンパクトでも体幹＆姿勢づくりに◎

椅子のような見た目のピラティスチェアは、座った姿勢はもちろん、立ったり手をついたりと、さまざまな姿勢で使えるマシンです。支える面が小さいぶん、身体のぐらつきや体幹の使い方が分かりやすく、「どこで支えると楽なのか」を感じやすいのが特徴です。

・猫背や反り腰など、姿勢のお悩みが気になる方
・上半身と下半身のバランスをとりながら、体幹をそっと目覚めさせたい方
・マットでは分かりにくい「軸」の感覚をつかみたい方

こういった方には、チェアでのエクササイズを取り入れながら、少しずつ「安定して楽に立てる・座れる」感覚を育てていきます。

リフォーマー：全身をつなげてしなやかに動く練習に

ベッドのような形のリフォーマーは、スライドする台（キャリッジ）とバネを使って、全身を連動させながら動くことができるマシンです。バネが負荷だけでなくサポートにもなるため、運動が久しぶりの方でも、気持ちよく「伸びて動く」感覚を味わいやすいのがポイントです。

・同じところばかりが疲れやすい、肩こり・腰まわりの重だるさが気になる方
・全身をバランスよく使って、しなやかに動ける身体づくりをしたい方
・猫のようななめらかな「フロー」の動きを体験してみたい方

には、リフォーマーで全身をつなげるように動きながら、心地よい伸び感や安定感を一緒に探していきます。

まずは初回体験で「自分に合うマシン」を一緒に選びましょう

「チェアとリフォーマー、どっちが自分に合っているのか分からない…」という方もご安心ください😊 初回体験では、カウンセリングと整体でお身体の状態を確認したうえで、その日の状態やお悩みに合わせて、チェア・リフォーマー・マットからバランスよくご提案します。

気になっているお悩みがある方は、ぜひ一度、初回体験からお気軽にご相談ください。マシンに「乗ってみる」と、写真で見るだけでは分からなかった安心感や楽しさを感じていただけると思います✨