ピラティス整体・治療院 WellSIA 西宮島店です。いつもご覧いただきありがとうございます☺️

「デスクワークや家事で、肩や首まわりがいつも重だるい…」「巻き肩や姿勢の崩れが気になるけれど、運動をひとりで続けるのは少しハードルが高い」と感じている方はいらっしゃいませんか？

今回は、そんな肩まわりのお悩みを抱える方にも安心してご参加いただいている、当店の少人数グループレッスンの雰囲気をご紹介します。

人と一緒だからこそ、あっという間に感じる心地よい時間

身体を動かす習慣をつけたいと思っても、ひとりで黙々と取り組む運動は、途中でくじけそうになってしまうこともありますよね。

当店のグループレッスンでは、ご友人同士のペアやお知り合いと一緒に参加される方も多く、スタジオ内はいつも和やかで温かい空気に包まれています。参加された皆さまからは、「友達と一緒に動いていると、あっという間に時間が過ぎる」「人と一緒だからこそ、楽しく続けられる」といった嬉しいお声をたくさんいただいています。

お互いに笑顔を交わしながら無理なく身体を動かせる時間は、ひとりで受ける施術とはまた違った楽しさやリフレッシュ感があります✨

肩こり・首のハリ・巻き肩を、無理のない動きでケア

レッスンに参加される方の多くが、慢性的な肩こりや首のハリ、猫背や巻き肩といったお悩みを抱えていらっしゃいます。

レッスンでは、いきなり激しい運動をするのではなく、マットや専用のエクササイズ用器具を使いながら、まずは深い呼吸とともに胸郭を広げたり、肩甲骨まわりをやさしくゆるめたりする動きから進めていきます。

仰向けになって手足を気持ちよく伸ばしたり、背中の丸まりをやさしく整えたりと、自分の身体の心地よい伸びを感じていただける内容です。運動が久しぶりな方でも「これなら無理なくできそう」と感じていただける強度からサポートしますので、身体の硬さが気になる方もどうぞご安心ください😊

10年後も軽やかに動ける身体づくりを、ここから

日頃の肩の重だるさをそのままにせず、少しずつ身体の使い方を見直していくことが、未来の健康への大切な一歩につながります。

「そろそろ身体を整えたいけれど、ひとりで始めるのは不安…」という方は、ぜひ仲の良いお友達を誘って、気軽にお話ししながらご参加してみませんか？

少人数でアットホームな雰囲気の中、皆さまが安心して身体と向き合える時間をお届けします。気になるお悩みやレッスンの詳細については、いつでもお気軽にお問い合わせくださいね🍀