こんにちは！
水、木担当の山元です

突然ですが、ほとんどの方が肩こりや首こりを感じたことがあるのではないでしょうか？

今回はそんな肩こりや首こりについて書いていこうと思います

肩こり・首こりの1番の原因は姿勢不良(いわゆる猫背など)ですが、今回は1つの筋肉をピックアップして書いていきます。

【前鋸筋】
肩甲骨の内側から肋骨に伸びる筋肉です。
働きとしては、肩甲骨を前外方に引き寄せる動きや、肋骨を引き上げる作用があります。

「鋸」とはノコギリという漢字で名前の通りギザギザしたように見えます。

なぜこの筋肉が肩こりや首こりに関係しているのか説明していきます。

上記したように肩甲骨に付着する筋肉なので、肩甲骨の安定性に関与します。

そして肩甲骨には僧帽筋や肩甲挙筋といった肩こり・首こりの主な原因となる筋肉が付着します。

前鋸筋の筋力低下や出力不足が起こると、肩甲骨の安定性が失われ、僧帽筋や肩甲挙筋がより緊張し肩こり・首こりを悪化させます。

あまり聞き馴染みのない筋肉ですが、前鋸筋をしっかり使えるようになるだけで肩こり・首こりが改善するかもしれません

次回は前鋸筋のトレーニング方法について書いていこうと思います！

首こり・肩こりでお悩みの方は一度ご相談ください
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