こんにちは☺️

不老不死になる食べ物があったら欲しいですか？
昔から、王様や大富豪達は不老不死を求めていろなものを探し続けてきました。

しかし、不老不死になる食べ物はなく、若返りかつ元気になる方法は存在しています。

それは、

食べないことなんですね。

何かを補うのではなく、空腹の時間を増やすことが若返りに有効な方法なんですが、お金もかからず誰にでもできる方法です。


私達が生きていく上でいろんな食べ物からエネルギーを生み出していますが、そのエネルギーを作る工場がミトコンドリアなんですね。

このミトコンドリアは空腹時に激しい運動をしたり、定期的に寒さを取り入れたりすると増えると言われています。
今はサウナと水風呂と休憩を繰り返すことが健康にいいと注目を集めていますが、ミトコンドリアを増やすにもいい方法といえますね。

今は「超一流の食事術」や１６時間断食、オートファジーと言う言葉もよく耳にするようになりました。

何日も断食をするとなるとほとんどの人には難しいですし、専門家の指導がなければ命の危険さえ伴いますが、
1日の８時間の間に食事を済ませ、残りの１６時間は水だけで過ごすことが、身体の若返りや、いろんな機能を上げたり、炎症（痛み）などを改善すると言われています。
次はその詳細について書くつもりです。


若い女性などで痩せているにもかかわらず、更にダイエットをしたがるような方がまれにいますが、極度なダイエットは生理が止まったりと健康を害するので注意しましょう。



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