腰痛と肩凝りに霧島市サコー鍼灸整骨院最近の天気は頭痛の方が多くなってきましたが今回は腸内を変えて幸せに！

排便！！！
「ダイエット」「不規則な生活」「便意を我慢する」などの影響も少なくない
・食事制限は便の量も質も低下させる
減量目的で食事の量を減らすと、必然的に腸内で作られる便の量（カサ）が少なくなります。また糖質制限などのダイエットでは、食物繊維の摂取量が不足するため便の量（カサ）が減り、蠕動運動が起こりづらくなってしまいます。

・深夜の飲食は、腸の働きを混乱させる
人間の臓器の活動は、体内時計によってスケジュール化されています。特に夜遅い時間の飲食は、腸の活動時間のリズムを崩してしまうため、朝の排便を妨げる大きな要因に繋がると言われています。

・タイミングを逃し続けると、便意が起こりにくくなる
便意をしばらく我慢していると直腸・結腸反射が消えてしまいます。これを何度も繰り返すと便意を感じる力が鈍くなり、慢性的な便秘症状に悩まされることが。

腸活✕腸育は排便力アップにも！キーワードは「食物繊維」「シンバイオティクス」「ラクトフェリン」
サンスター健康道場が目指す「腸活✕腸育」では、年齢に伴う腸内環境のゆらぎに打ち勝つために、下記のような具体策を提唱しています。

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霧島市　サコー鍼灸整骨院　

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