霧島市の皆さまへ。GWが終わってしばらくたつのに、体の重だるさが抜けない…そんなことはありませんか？

サコー鍼灸整骨院にも、「朝から体が重くて動き出すまで時間がかかる」「何をするにもやる気スイッチが入らない」というご相談が増えています。特に、育児や家事を毎日休まず頑張っている方からのお声が多い印象です。

なぜGW後に“重だるさ”が続くのか

連休中は、いつもと違うリズムで過ごすことが多くなります。睡眠時間がバラバラになったり、外出が増えて歩く距離が増えたり、子どもさんと一日中一緒に動き回ったり…。楽しい反面、体と自律神経には知らないうちに負担がたまりやすくなります。

そこに、連休明けの「今日からまた頑張らないと」という気持ちのストレスが重なると、首・肩・背中・腰まわりのこわばりが強くなり、朝からエンジンがかかりにくい状態になりがちです。体がしんどいと、気持ちも前向きになりにくく、「疲れているのに休めていない」悪循環にはまりやすくなります。

育児・家事で頑張る方に多い“がまんグセ”

今週も、「小さい子どもがいて、なかなか自分のケアの時間が取れなかった」という方が来院されました。抱っこや授乳、前かがみの家事が続き、背中から腰までガチガチに固まっている状態でしたが、「自分のことは後回しにしてきた」とのお話が印象的でした。

施術では、首・肩・背中・腰まわりのこわばりを一つずつ確認しながら、どこに負担がたまりやすいかを説明しつつケアを行いました。また、ご自宅でできる簡単なストレッチや、「朝起きてから寝るまでの動き方のコツ」もお伝えしました。終わるころには「体が軽くなって、また頑張れそう」と笑顔で帰られたのがとてもうれしかったです。

今日からできるセルフケアと、当院でできること

まずは、朝起きたときに首・肩・背中をゆっくり回したり、伸ばしたりするところから始めてみてください。いきなり全身を動かすのではなく、上半身を少しずつ起こしていくイメージです。また、こまめな水分補給と、主食＋たんぱく質（ごはんとおかず）を意識した食事も、体のエネルギーづくりには大切です。

サコー鍼灸整骨院では、「治してあげる」ではなく「一緒に良くしていく」スタンスで、お一人おひとりのお話をしっかりお聞きしながら、首・肩・背中・腰などのこわばりを整え、自律神経が休みやすい体づくりをお手伝いしています。「説明が分かりやすい」「話をよく聞いてくれる」といったクチコミを多数いただき、霧島市内外の方に選んでいただいています。

※強い不調が続く場合や、食欲の低下・めまいなどが長く続く場合は、医療機関での受診もご検討ください。

「このままの疲れで大丈夫かな…」と感じたら

「朝から体が重い」「育児や家事でクタクタだけど、自分のケアは後回しになっている」と感じている方は、一度、体の状態を見直してみませんか？原因を一緒に整理しながら、GW後も元気に動ける体を目指していきましょう。

まずはお電話、またはLINEから空き状況をお問い合わせください。サコー鍼灸整骨院が、霧島市で頑張る皆さまの毎日を、そっと支える伴走者としてサポートいたします。

サコー鍼灸整骨院（鍼灸・整骨院）
住所：鹿児島県霧島市国分清水1-5-51
診療時間：月・火・木・金・土　9:00～12:30　15:15～19:30
休診日：水曜・日曜