霧島市の30代以降の皆さまへ。「昔よりお腹だけポッコリしてきた」「座るとベルトの上にお肉がのる…」そんなお悩みはありませんか？

運動したほうが良いのは分かっていても、仕事や家事でクタクタで続かない…。当院にも「何から始めたらいいか分からない」「腰が不安で激しい運動は怖い」というお声が多く届きます。

なぜ30代以降はお腹まわりが落ちにくくなるのか

30代を過ぎると少しずつ筋肉量と代謝が落ち、同じ生活でもお腹まわりにお肉がつきやすくなります。さらにデスクワークやスマホで猫背が続くと骨盤が後ろに倒れやすくなり、お腹に力が入りにくい姿勢になってしまいます。そうなると「姿勢がくずれる」→「お腹に力が入らない」→「お腹・お尻・太ももに脂肪がつきやすい」という悪循環に。自己流の腹筋をがんばっても腰だけがツラくなって続かない…という方も多いです。

姿勢チェック＋コアレで“寝たまま”ケア

サコー鍼灸整骨院では、立ち方・座り方・骨盤の傾きなどをチェックし、どこに負担がたまりやすいかを分かりやすくお伝えします。そのうえで姿勢や骨盤を整え、「お腹に力が入りやすい土台」をつくっていきます。そのあとに使うのが、インナーマッスル専用の機械「コアレ」です。ベッドに寝たままパッドをお腹まわりに貼り、奥の筋肉にアプローチしていきます。自分ではなかなか鍛えにくいお腹の奥の筋肉を、寝たままトレーニングできるのがポイントです。続けて通われている方からは、「ズボンのウエストが楽になってきた」「腰が前より安定して、家事のときも怖さが減った」といったお声をいただいています。

30代以降の“お腹ケア”で意識してほしいこと

お腹まわりをスッキリさせたい方には、次の点も意識してみてください。

• 水分をこまめにとる（目安1.5〜2リットル・持病のある方は医師の指示を優先）
• できる範囲で睡眠時間を確保し、夜更かしを減らす
• ごはん＋たんぱく質（お肉・魚・卵・大豆など）を意識してとる

「姿勢」＋「インナーマッスル」＋「生活リズム」をセットで整えることで、見た目の引き締まりだけでなく、腰まわりの不安の軽減も目指しやすくなります。

「一人では続かない…」と感じたら

サコー鍼灸整骨院は、「治してあげる」ではなく「一緒に良くしていく」スタンスを大切にしています。霧島市内外の方からクチコミサイトやSNSを通じて選んでいただき、「話をよく聞いてくれる」「説明が分かりやすくて安心した」というお声も多く頂戴しています。「30代を過ぎてお腹だけポッコリしてきた」「運動が苦手だけど、そろそろ何か始めたい」と感じている方は、一度、今のお体の状態をチェックしてみませんか？姿勢のくせやインナーマッスルの使い方を一緒に確認しながら、ムリのないペースでサポートいたします。

まずはお電話、またはLINEで空き状況をご相談ください。霧島市で頑張る皆さまのお腹まわりと腰の安心づくりを、そっとお手伝いします。

サコー鍼灸整骨院（鍼灸・整骨院）
住所：鹿児島県霧島市国分清水1-5-51
電話：0995-73-7942
診療時間：月・火・木・金・土　9:00～12:30／15:15～19:30
休診日：水曜・日曜