霧島市の皆さまへ。朝の支度で首が動かしにくい、仕事のあとに肩が重い、スマートフォンを見たあとに首まわりがつらい。そんな小さな不調を、そのままにしていませんか？

首や肩のつらさは、同じ姿勢が続いたり、体の使い方に負担がかかったりすることで、首・肩まわりの筋肉がこわばって起こることがあります。ただし、感じ方や原因は一人ひとり異なるため、「肩がつらいから肩だけ」と決めつけず、いつから、どんな場面で気になるのかを確認することが大切です。

自宅では無理のない動きから

当院では、状態を確認したうえで、ご自宅でも続けやすい肩・首まわりの動きや過ごし方を一緒に考えます。大切なのは、痛みを我慢して大きく動かすことではありません。呼吸を止めず、気持ちよく動かせる範囲で、ゆっくり行うことを意識しましょう。

たとえば、長く座ったあとは一度姿勢を変え、肩の力を抜いて休む時間をつくることも、首や肩への負担を見直すきっかけになります。どの動きが合うかは体の状態によって異なるため、気になることがあれば遠慮なくお聞かせください。

状態を確認しながらケアを考えます

サコー鍼灸整骨院では、お話をうかがいながら首・肩だけでなく、姿勢や背骨、骨盤、筋肉の状態も確認します。そのうえで、背骨や骨盤のケア、鍼灸などから、一人ひとりに合った方法を分かりやすくご説明します。施術後の過ごし方も、無理なく続けられる形で一緒に考えていきます。

「この程度で相談していいのかな」と迷う方も大丈夫です。まずはお電話またはLINEで、空き状況や気になることをご相談ください。駐車場は10台分をご用意しています。

※強い痛みやしびれ、めまいなどがある場合は、無理をせず医療機関への相談もご検討ください。

サコー鍼灸整骨院（鍼灸・整骨院）
住所：鹿児島県霧島市国分清水1-5-51
電話：院の代表番号よりお問い合わせください
診療時間：月・火・木・金・土　9:00～12:30／15:15～19:30
休診日：水曜・日曜