日中はだいぶ暖かく過ごしやすくなってきましたね♪
しかし、まだ朝晩は冷え込みます
1年の内で寒暖差がいちばん大きく、カラダが気温の変化に対応しようと頑張るので、交感神経の働きが優位な状態(緊張状態)が続きやすくなります。

↓このような症状があらわれやすくなります。
・疲れがたまりやすい
・免疫力が下がる
・胃腸の働きが落ちる
・肩、腰が痛くなる
・カラダが冷える
・寝つきが悪い

さらに春は移動や移転・新生活のはじまりなどガラっと生活環境が変化する季節です。
普段より緊張する機会やストレス・不安を感じることが多いため、自律神経が乱れやすくなるので注意が必要です。

～自律神経を整えるオススメ習慣～
★早寝早起きをし朝5分日光を浴びる
★自立神経を整える、ビタミン・ミネラル・カルシウムをよく食べる
★体温調整ができる服装を心がける
★ストレスをこまめに解消する


詳しくは、自然専科たんぽぽまでお問い合わせください♪

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