「最近、眠りが浅い」「理由もなくイライラする」「やる気が出ない」「体型が変わってきた」──40代以降、こうした変化に戸惑う方は少なくありません。ホルモンバランスの変化が重なる更年期前後は、心と身体の不調があらわれやすい時期でもあります。

machine pilates millは、霧島市マシンピラティス専門スタジオとして、更年期前後の揺らぎ世代の方が、自分のペースで身体を整えられる場所を目指しています。

呼吸とやさしい動きで、自律神経を整える時間に

マシンピラティスでは、まず「呼吸」を丁寧に整えるところからスタートします。呼吸に意識を向けながら、マシンのサポートを受けてゆっくりと身体を動かすことで、自律神経のバランスを整えやすくなり、心の落ち込みやイライラ、睡眠の質の低下などのお悩みにも寄り添いやすくなります。

「激しい運動はしんどい」「体力に自信がない」という方でも、その日の体調に合わせて強度を調整できるので、無理なく続けていただけます。

将来の自分のために「整える習慣」をはじめませんか

更年期前後は、「これから先の自分の身体とどう付き合っていこう」と考え始める大切なタイミングでもあります。霧島市マシンピラティスのmachine pilates millでは、姿勢や呼吸、体幹を整えることで、疲れにくく、動きやすい身体づくりをサポートしています。

今の不調だけでなく、5年後・10年後の自分が少しでも心地よく過ごせるように。更年期前後のゆらぎと上手に付き合いながら、「これからの自分のための時間」を一緒につくっていきませんか。

※メニューの詳細やご予約は、ホットペッパービューティー掲載ページをご確認ください。