霧島市の皆さまへ。ワールドカップ観戦でつい夜更かしして、「翌朝、体が重だるい…」「一日中ボーッとして仕事に集中できない」と感じていませんか？

深夜の試合をテレビやスマホで見続けていると、寝る時間が削られるだけでなく、首や肩がガチガチにこりやすくなります。すると、自律神経がうまく休めず、「眠ったはずなのに疲れが残る」「朝から体が重い」という状態になりやすいです。

なぜ“サッカー夜更かし”で翌日だるくなるのか

本来、夜は体を休ませるスイッチ（自律神経のブレーキ側）が働きます。でも、試合の興奮やスマホ・テレビの光が続くと、「興奮モード」のスイッチが入りっぱなしに。そこに、前かがみ姿勢で画面を見続けて首・肩・背中がガチガチになると、血のめぐりが悪くなり、自律神経がさらに疲れやすくなります。その結果、「朝から体が鉛のように重い」「日中もボーッとして頭痛が出やすい」といった状態につながってしまいます。

サコー鍼灸整骨院の“自律神経＋首・肩”ケア

当院では、まず睡眠時間や寝つき、朝のスッキリ感、観戦スタイル（テレビ・スマホ・タブレットなど）をお聞きし、首・肩・背中のこわばりをチェックします。そのうえで、どこに負担がたまりやすいのかを中学生でも分かる言葉でお伝えしながら、首〜肩まわり・背中をやさしく整えていきます。首のつけ根や耳まわりなど、いわゆる「ツボ」と呼ばれるポイントも意識してケアし、自律神経が休みやすい状態づくりをサポートします。「朝の重だるさが前よりラクになった」「頭がスッキリして仕事に集中しやすくなった」というお声もいただき、霧島市の方々に選ばれてクチコミも増えてきました。

おうちでできる“サッカー観戦寝不足”セルフケア

施術中によくお伝えしている、続けやすいポイントです。

• 試合後すぐにスマホを見続けず、部屋の明かりを少し落として深呼吸する
• 布団の中で、首と肩をゆっくり回してから目を閉じる
• 朝起きたら一口でも水を飲んで、体に「朝ですよ」と合図を送る

※強い頭痛やめまい、動悸などがある場合は、無理をせず医療機関での受診もご検討ください。

「ワールドカップも仕事も大事」に寄り添います

「サッカー観戦は楽しみたいけど、翌日のだるさがつらい」「寝不足が続いて朝起きるのがしんどい」と感じている方は、一度、首・肩・背中と自律神経の状態を一緒にチェックしてみませんか？サコー鍼灸整骨院は、「治してあげる」ではなく「一緒に良くしていく」スタンスで、お話をしっかりうかがいながら、ワールドカップシーズンも日常も乗り切りやすい体づくりをサポートします。まずはお電話、またはLINEで空き状況をご相談ください。

サコー鍼灸整骨院（鍼灸・整骨院）
住所：鹿児島県霧島市国分清水1-5-51
電話：0995-73-7942
診療時間：月・火・木・金・土　9:00～12:30／15:15～19:30
休診日：水曜・日曜