霧島市の皆さまへ。朝、アラームは聞こえているのに体がだるくて布団から起き上がれない…そんな日が増えていませんか？

「寝たはずなのに疲れが残る」「起きてもしばらくボーッとして動きづらい」。この時期は夜の暑さや冷房、湿気の影響で、自律神経と首・肩がダブルで疲れやすくなります。

なぜ夏の朝“体が重だるい”のか？

本来は夜に「休むスイッチ（自律神経のブレーキ）」が入ることで、体と頭がしっかり休みます。でも、寝苦しさやエアコンの冷え、寝る前のスマホなどが重なると、体がずっと頑張るモードのままになりやすいです。

さらに、うつぶせ・横向き・枕の高さなどで首や肩がガチガチのままだと、血のめぐりが悪くなり、「自律神経の疲れ」＋「首・肩のこり」が合わさって、朝起きるときに体が鉛のように重く感じてしまいます。

サコー鍼灸整骨院の“自律神経＋首・肩”ケア

当院ではまず、睡眠時間や寝つき、夜中に目が覚める回数、エアコンの温度などをお聞きし、首・肩・背中のこわばりをチェックします。そのうえで、どこに負担がたまりやすいのかを中学生でも分かる言葉でお伝えしながら、首〜肩・背中をやさしく整えていきます。

先日も、「朝、体が重だるくて起き上がるのがつらい」という方が来院されました。首・肩まわりを中心にケアし、寝方や枕の高さ、エアコンの使い方なども一緒に見直したところ、「朝の一歩目が前よりラクになった」「仕事に行く気持ちが少し軽くなった」と笑顔で帰られました。こうしたお声をいただき、霧島市の方々に選ばれてクチコミも増えてきています。

おうちでできる“朝だるさ”セルフケア

施術中によくお伝えしている、続けやすいポイントです。

• 寝る30分前からスマホやテレビの光を少し減らす
• 布団の中で、首と肩をゆっくり回してから起き上がる
• 朝起きたら一口でも水を飲んで、体に「朝ですよ」と合図を送る

※強い頭痛やめまい、動悸などがある場合は、無理をせず医療機関での受診もご検討ください。

「この夏を、少しラクに過ごしたい」と感じたら

「朝から体が重だるくて一日がしんどい」「夏バテか自律神経のせいか分からないけれど不安」という方は、一度、首・肩・背中と自律神経の状態を一緒にチェックしてみませんか？

サコー鍼灸整骨院は、「治してあげる」ではなく「一緒に良くしていく」スタンスで、お話をしっかりうかがいながら、夏のだるさに振り回されにくい体づくりをサポートします。まずはお電話、またはLINEで空き状況をご相談ください。

サコー鍼灸整骨院（鍼灸・整骨院）
住所：鹿児島県霧島市国分清水1-5-51
電話：院の代表番号よりお問い合わせください
診療時間：月・火・木・金・土　9:00～12:30／15:15～19:30
休診日：水曜・日曜