霧島市の皆さまへ。朝、洗面台で顔を洗おうと前かがみになった瞬間に、腰がピキッと痛むことはありませんか？

「ぎっくり腰ほどではないけれど、動き始めだけ怖い」「クチコミで“動き始めの痛みがラクになった”と見て来ました」という方が、最近サコー鍼灸整骨院にも増えています。

なぜ“動き始めだけ腰が痛い”のか？

一日中ずっと痛いわけではなく、朝起きてすぐ・椅子から立ち上がるとき・車から降りるときなど、「最初の一動作」だけ腰が痛い方は多いです。これは、寝ているあいだに腰まわりの筋肉や関節が固まり気味になっていて、いきなり前かがみになることで、固いゴムを急に引っ張るような状態になるためです。

さらに、横向きで丸くなって寝ている・高すぎる枕で首だけ曲がっているなど、寝起きの姿勢や枕が合っていないと、腰に負担が集中しやすくなります。その結果、「ぎっくり腰まではいかないけれど、動き始めが毎回こわい」状態につながってしまいます。

サコー鍼灸整骨院の“動き始め腰痛”ケア

当院ではまず、寝るときの姿勢（仰向け・横向きなど）や枕の高さ、朝起き上がるときの動き方をうかがい、首・背中・腰まわりのこわばりをチェックします。そのうえで、どこが固まっているのか・どこに負担がたまりやすいのかを中学生でも分かる言葉でお伝えしながら、腰だけでなく背中やおしりまわりも含めてやさしく整えていきます。

実際に、「朝、顔を洗うときに腰がピキッとして怖い」と来院された方には、サコー式の背骨・骨盤ケアでロックがかかっている部分を調整しつつ、寝起きの体の起こし方や枕の選び方も一緒に見直しました。「前よりスッと前かがみになれる」「朝の一歩目の怖さが減ってきた」といったお声もいただき、霧島市の方々に選ばれてクチコミも増えてきています。

おうちでできる“朝イチ腰ピキッ予防”のコツ

施術中によくお伝えしている、続けやすいポイントです。

• 起きてすぐにグッと起き上がらず、布団の中で軽く膝を立てて左右にゆらす
• 横向きになってから手でベッドを押し、「横向き→座る→立つ」と段階的に起きる
• 枕は高すぎず、あごが上がりすぎない高さを選ぶ

※強い痛みやしびれ、発熱などがある場合は、無理をせず医療機関での受診もご検討ください。

「ぎっくり腰になる前に何とかしたい」と感じたら

「朝、顔を洗う前かがみで腰がピキッとする」「動き始めだけ毎回こわい」「このままぎっくり腰にならないか不安」という方は、一度、腰だけでなく背中・骨盤・寝姿勢も含めてチェックしてみませんか？

サコー鍼灸整骨院は、「治してあげる」ではなく「一緒に良くしていく」スタンスで、お話をしっかりうかがいながら、動き始めの腰痛が出にくい体づくりをサポートします。まずはお電話、またはLINEで空き状況をご相談ください。

サコー鍼灸整骨院（鍼灸・整骨院）
住所：鹿児島県霧島市国分清水1-5-51
電話：院の代表番号よりお問い合わせください
診療時間：月・火・木・金・土　9:00～12:30／15:15～19:30
休診日：水曜・日曜