霧島市の子育て中のママ・パパへ。夜中の授乳やおむつ替えで何度も起きながらエアコンをつけっぱなしにしていて、朝になると首が回りにくい・頭が重いと感じていませんか？

「子どもが暑くないようにと思ってエアコンをつけているのに、自分は首がガチガチ」「起きた瞬間から頭がボーッとして一日がしんどい」という声が、この夏サコー鍼灸整骨院にも増えています。

なぜ“寝室エアコン”で首が回らない・頭が重くなるのか

夜中の授乳や寝かしつけで、どうしても同じ向きで寝たり、横向きで丸くなったりしがちです。そのうえで一晩中エアコンの風が首や肩に当たっていると、首の後ろや肩まわりだけが冷えて固まりやすい状態になります。

さらに、寝不足で自律神経が疲れているところに、冷えと首・肩こりが重なると、朝起きたときに「首が回しづらい」「後頭部がズーンと重い」と感じやすくなります。「歳のせい」や「気合いの問題」ではなく、エアコンの冷え＋寝不足＋首・肩のこりが合わさった結果と考えてあげることが大切です。

サコー鍼灸整骨院の“夏の寝室エアコン×首・肩”ケア

当院ではまず、寝室のエアコン温度や風向き、寝る向き、夜中に起きる回数などをお聞きし、首の後ろ・肩・背中のこわばりをチェックします。そのうえで、どこが一番冷えて固まりやすいかを中学生でも分かる言葉でお伝えしながら、首〜肩・背中をやさしく整えていきます。

実際に、「朝、首が回らなくて子どもを抱き上げるのがつらい」というママには、首のつけ根や肩甲骨まわりを中心にケアしつつ、寝る向きやエアコンの風の当て方、タオルの使い方も一緒に見直しました。「朝いちばんの首のつらさが前よりラクになってきた」「子どもを抱き上げるときの不安が少し減った」といった声もいただき、霧島市の方々に選ばれてクチコミも増えてきています。

おうちでできる“寝室エアコンと首の守り方”のコツ

施術中によくお伝えしている、続けやすいポイントです。

• エアコンの風が直接首元に当たらないように、風向きを上向きや壁側にする
• 首まわりだけ冷えないように、薄手のタオルやストールを軽くかけて寝る
• 朝起きたら、布団の中でゆっくり首を「前・後ろ・左右」に動かしてから起き上がる

※強い痛みやしびれ、めまい、吐き気などがある場合は、無理をせず医療機関での受診もご検討ください。

「子どものためのエアコンが、自分にはつらい…」と感じたら

「子どもに合わせてエアコンをつけていたら、自分の首と頭がつらい」「寝不足つづきで朝からガチガチ」「このままの夏を乗り切れるか不安」というママ・パパは、一度、首・肩・背中と寝室環境を一緒に見直してみませんか？

サコー鍼灸整骨院は、「治してあげる」ではなく「一緒に良くしていく」スタンスで、お話をしっかりうかがいながら、夏のエアコンと上手につき合う体づくりをサポートします。まずはお電話、またはLINEで空き状況をご相談ください。

サコー鍼灸整骨院（鍼灸・整骨院）
住所：鹿児島県霧島市国分清水1-5-51
電話：院の代表番号よりお問い合わせください
診療時間：月・火・木・金・土　9:00～12:30／15:15～19:30
休診日：水曜・日曜