霧島市のゴルフ好きの皆さまへ。ラウンドや打ちっぱなしのあと、家に帰ってから腰がジワジワ痛くなってくることはありませんか？

「プレー中は気にならなかったのに、帰りの車で腰が重い」「夜になると、前かがみや顔を洗う姿勢がつらい」という声が、サコー鍼灸整骨院にも増えています。

なぜ“その場では平気なのに、あとから腰が痛くなる”のか

ゴルフのスイングは、何十回も同じ方向にひねる動きが続きます。このとき、腰だけでひねっていると、背骨や骨盤まわりにねじれグセがつきやすくなります。

ラウンド中は、集中していて体も温まっているので痛みを感じにくいですが、プレー後に車で同じ姿勢で座り続けたり、家でドッと疲れが出たりすると、「たまったねじれ」＋「姿勢のかたより」が表に出てきて、腰のジワジワした痛みにつながりやすくなります。

サコー鍼灸整骨院の“ゴルフ腰”チェックとケア

当院ではまず、コースか打ちっぱなしなのか、どのくらいの頻度で回っているか、痛みが出るタイミング（ラウンド直後・帰りの運転中・夜など）をうかがい、立ち方・前かがみ・ひねりやすい方向をチェックします。

そのうえで、「どこが固まっていて、どこにねじれがたまりやすいか」を中学生でも分かる言葉でお伝えしながら、サコー式の背骨・骨盤ケアで、腰だけでなく背中やおしりまわりもやさしく整えていきます。

実際に、「ラウンド後の運転で腰が重くなる」という方には、腰のロックがかかりやすいポイントと、背骨の動きやすさを一緒に整え、帰宅後のストレッチのやり方もお伝えしました。「ラウンド翌日の腰の重さが前よりラク」「次のラウンドが少し楽しみになった」といった声もいただき、霧島市の方々に選ばれてクチコミも増えてきています。

おうち＆帰り道でできる“ゴルフ腰”セルフケア

施術中によくお伝えしている、続けやすいポイントです。

• ラウンド後すぐに車に座りっぱなしにせず、クラブハウス前で腰を軽く前後にゆらす
• 帰宅後、あお向けで膝を立てて、左右にゆっくりパタパタ倒す
• お風呂上がりに、痛くない範囲で前かがみと後ろ反らしを数回ずつ行う

※強い痛みやしびれ、発熱などがある場合は、無理をせず医療機関での受診もご検討ください。

「ゴルフは続けたいけど、腰が不安…」と感じたら

「ラウンドのたびに腰が重くなる」「練習量を増やしたいけれど、腰が心配」という方は、一度、腰だけでなく背骨・骨盤・股関節のバランスも含めてチェックしてみませんか？

サコー鍼灸整骨院は、「治してあげる」ではなく「一緒に良くしていく」スタンスで、お話をしっかりうかがいながら、ゴルフを長く楽しむための体づくりをサポートします。まずはお電話、またはLINEで空き状況をご相談ください。

サコー鍼灸整骨院（鍼灸・整骨院）
住所：鹿児島県霧島市国分清水1-5-51
電話：院の代表番号よりお問い合わせください
診療時間：月・火・木・金・土　9:00～12:30／15:15～19:30
休診日：水曜・日曜