machine pilates millでは、ピラティスマシン「キャデラック」を使って、ヨガでもおなじみの「キャットカウ」という動きを行うことがあります。バーやスプリングのサポートを受けながら動くことで、呼吸に合わせて背骨をしなやかに動かしやすくなるのが特長です。

キャデラックで行うキャットカウのメリット

床の上で行うキャットカウに比べて、キャデラックではバーにつかまりながら動けるため、身体を支えやすく、背骨のカーブを意識しやすくなります。無理なく動ける範囲で背中を丸めたり、胸を開いたりできるので、呼吸が自然と深まりやすいのもポイントです。

深い呼吸とともに背中まわりを丁寧に動かしていくことで、肩のこわばりや腰の重さがふわっとゆるむ感覚を味わいやすくなります。

こんな方におすすめのエクササイズです

長時間のデスクワークで背中や肩がガチガチになりやすい方や、呼吸が浅くなりがちな方に、キャデラックで行うキャットカウは特におすすめです。マシンが身体の位置をサポートしてくれるので、ピラティスが初めての方でも、背骨の動きと呼吸をじっくり味わいながら取り組みやすいエクササイズです。

※レッスン内容はお体の状態に合わせてご提案します。詳しいメニューやご予約は、ホットペッパービューティーの当店ページをご確認ください。