こんにちは、machine pilates millです。

ピラティスにはいくつかの大切な原則がありますが、呼吸と並んでとても重要なのが「正確性（プレシジョン）」です。

身体をたくさん動かしたり回数をこなしたりすることも達成感がありますが、ピラティスでは「ひとつひとつの動きをどれだけ正確に行えるか」を大切にしています。霧島市マシンピラティスをお探しの方や、これから運動を始めたい方にも、まず知っていただきたい身体への向き合い方です。

崩れたフォームのまま動くリスク

身体を良くしようと頑張ってエクササイズをしていても、もし姿勢が崩れたまま動いてしまっていたらどうなるでしょうか。

例えば、知らず知らずのうちに肩が上がったまま腕を動かすと首や肩まわりに余計な力が入り、かえって肩こりを悪化させてしまうことがあります。また、骨盤の左右差が出たまま脚を動かしたり体重をかけたりすると、左右アンバランスな負荷がかかり、腰への負担や痛みの原因につながることも少なくありません。

せっかく身体のために時間を使って動いていても、無理なフォームを繰り返しては身体を痛めてしまう原因になってしまいます。だからこそ、正確に動くことが身体を守ることにつながるのです。

インストラクターの声かけと細やかな修正

ご自身ひとりで動いていると、「今、肩が上がっているか」「骨盤が傾いていないか」をミリ単位で把握するのはとても難しいものです。

当店では、インストラクターが間近で一人ひとりの身体の使い方をしっかり見守り、「もう少し肩の力を抜いてみましょう」「右の骨盤を少しだけ下げてみましょう」とお声がけしながら、手や言葉で丁寧にフォームを修正していきます。

スタジオには大型のピラティスマシンが揃っており、天井から吊り下げられたパーツやスプリングのサポートを受けながら、無理なく安全に身体を動かせる環境が整っています。正しい位置に骨格や筋肉を整えた状態で動かすことで、使いたいインナーマッスルへ的確にアプローチできます。

少人数だからできる安心のサポート

machine pilates millは、マンツーマンのプライベートレッスンや最大2名様までのセミプライベートレッスンを中心とした落ち着いた空間です。

大人数のグループレッスンでは見落とされがちな小さな歪みや動きの癖も、少人数だからこそ丁寧に見極めて寄り添うことができます。運動に不安がある方や初心者の方も、周りを気にせずご自身のペースで身体と向き合っていただけます。

「動くほどに身体が軽くなる心地よさ」を、ぜひ体感してみてください。ご自身の身体を大切に守りながら、一緒に心地よい身体づくりを始めてみませんか？